SV07 Rümmelsheim

Über 100 Jahre Bewegung

Kursangebote

Alle Kursangebote finden Sie hier aufgelistet.

Mittwochs              18:00 - 18:45 h     Zumba

Mittwochs              16:30 - 17:30 h    Turnen 60plus in Dorsheim

Donnerstags          18:30 - 19:30 h    Wirbelsäulengymnastik

Eine ausführliche Beschreibung finden Sie in der gleichen Reihenfolge weiter unten. 

Kurs Zumba

Mittwochs 18.00 - 18.45h in der Trollbachhalle

Leitung: Natalie Krick, Zumba-Instructor

Kursbeginn  4.09.2019   















Im Zumba kombinieren wir Aerobic-Elemente mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Wir tanzen zu den einzelnen Liedern in verschiedenen Choreografien.

Wer Spaß an Musik, Tanz und Aerobic hat und seine Fitness steigern will, ist bei uns vollkommen richtig. Dem Fluss der Musik folgen und dabei die Fitness steigern, das ist unser Motto.

Dieser Kurs bietet Tanzen, Spaß und Fitness.  

Der Kurs umfasst 10 Übungsstunden.

Kursgebühr:        SV07 Mitglieder                      10,--€ 

                            Nichtmitglieder                       35,--€

                           

Ansprechpartnerin: Sylvia Grünert Tel. 06721 / 48203 

 

Kurs Turnen 60plus

Mittwochs von 16.30 h – 17.30 h im Bürgerhaus in Dorsheim

Übungsleiterin: Eva Schmidt

Nächster Kursbeginn 28.08.2019



Diese Gruppe ist für alle im fortgeschrittenen Alter, die sportlich aktiv bleiben oder neu beginnen wollen. 

Durch Übungen mit verschiedenen Kleingeräten wollen wir Kraft und Ausdauer sowie die Beweglichkeit und die Koordination erhalten und verbessern. 

Die Schwerpunkte dieser Stunde sind: 

- funktionelle Gymnastik

- Herz-Kreislauftraining

- Elemente aus der Aerobic

- kleine Spiele

- Dehnübungen 

Im Vordergrund stehen Freude an der Bewegung und am Miteinander. 

Der Kurs umfasst 10 Zeitstunden.  

Kursgebühr:  SV07 Mitglieder             kostenlos                                                      Nichtmitglieder                 25,-- €  

Ansprechpartnerin: Eva Schmidt, Tel.-Nr. 06721 - 47709

 

 

Kurs Wirbelsäulengymnastik

Donnerstags 18.30 h – 19.30 h in der Trollbachhalle 

Leitung: Tina Röhrig

Nächster Kursbeginn 19.08.2019
















Das Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die bei vielen Menschen beispielsweise aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Bürotätigkeiten verkümmert ist. Spezielle Übungen sollen die Rücken-Fitness und-Elastizität verbessern – das Training hat deswegen einen hohen Gesundheitswert.

Rückenprobleme gehören zu einem der Hauptgründe für einen Arztbesuch in Deutschland. Verursacht werden Rückenleiden oftmals durch fehlende Aktivität oder einen Alltag, der im Sitzen verbracht wird. Wirbelsäulengymnastik-Übungen zielen darauf ab, Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule zu verbessern bzw. ihnen entgegenzusteuern. Der Rücken soll gekräftigt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert werden.

Ein wichtiger Bestandteil ist das Präventionstraining. Der gesamte Körper wird durch die Stärkung der wichtigen Rumpfmuskulatur für die Anforderungen des Alltags gewappnet. Zum Einsatz kommen viele verschiedene Übungen aus dem funktionellen Bereich. Außer mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten wir mit unterschiedlichen Geräten, wie z.B. Therabänder, Hanteln, Gymnastikbälle, -stäbe und Brazils. Eine Übungsstunde besteht aus einer Aufwärmphase, dem funktionellen Training und zum Schluss eine Entspannungseinheit.

Eine Kurseinheit umfasst 10 Stunden mit je 60 min. und ist grundsätzlich für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.

Kursgebühr:  

SV07 Mitglieder

5,-- €


Nichtmitglieder

35,--€


Ansprechpartnerin: Tina Röhrig Tel. 06721 /  4958444